wellness
Wellness – młodość, zdrowie, dobre samopoczucie.
Jeśli wierzyć futurologom, świat przyszłości będzie się opierał na cywilizacji zdrowia. “Nigdy dotąd w historii ludzkości nie przykładano takiej wagi do zdrowego stylu życia jak dziś” – pisze w swej analizie Matthias Horx, szef niemieckiego “Instytutu Przyszłości”.
Pojęcie “wellness”, używane do skrótowego opisu nowego zjawiska cywilizacyjnego, jakim jest dążenie do możliwie najdłuższego zachowania młodości, zdrowia i dobrego samopoczucia, pochodzi od angielskiego słowa “well”, które znaczy dobrze, pomyślnie. “Be well” – to z kolei “być w dobrym zdrowiu”. Fenomenem “wellness” zajmują się tak poważne firmy jak Światowa Organizacja Zdrowia, Instytut Allensbach czy fachowe pisma w rodzaju amerykańskiego “The Futurist”. Nie trzeba się jednak odwoływać do fachowych publikacji, by wyczuć puls czasu.
O wpływie badań genetycznych na życie przyszłych pokoleń piszą nawet codzienne gazety. Dowiadujemy się z nich, że w niedalekiej przyszłości możliwe będzie odtwarzanie utraconych kończyn i całych organów, reperowanie genetycznych błędów, skazujących nas na krótkowieczność lub choroby nowotworowe. Rodzice decydować będą o płci, kolorze włosów i oczu oraz poziomie inteligencji swego potomstwa. Ponieważ zaś odkryto tajemniczy “gen gejowski”, można sobie wyobrazić świat, w którym… nie będzie już gejów. To istotne zubożenie ludzkości jest jednak pestką w porównaniu z korzyściami… Za kilkanaście lub kilkadziesiąt lat, wstaniemy z elektronicznie monitorowanego łóżka i przywdziejemy wyposażoną w czujniki kamizelkę, które kontrolować będą pracę całego organizmu. Pożywimy się następnie zdrową i genetycznie ulepszoną żywnością bez toksyn. Masła czy margaryny oczywiście nie będzie. W drodze do pracy, fotel pojazdu będzie delikatnie masował nam plecy. Wieczorem czekać nas będzie pełen program w stylu fitness, sauna i relaks tantryczny..
Co to jest Wellness?
Filozofię Wellness stworzył amerykański lekarz Dr. Halbert Dunn w 1959r. W swojej teorii po raz pierwszy połączył on dwa pojęcia: fitness i dobrego samopoczucia. Twierdził, że ciało i umysł powinny pozostać w równowadze. W latach 80-tych wellness utożsamiano z bardzo dynamicznie rozwijającym się ruchem fitness. Chęć osiągnięcia odpowiedniego statusu społecznego nabrała dużego znaczenia i doprowadziła do tego, że ludzie zaczęli zwracać szczególną uwagę na swój wygląd. Atrakcyjny wygląd i dobra kondycja fizyczna stały się bowiem synonimem sukcesu. Ciągły pośpiech, stres, życie pod presją, konieczność dokonania wyboru pomiędzy życiem prywatnym a pracą, zmusiły ludzi, a zwłaszcza kobiety, do poszukiwania równowagi. Dziś wellness to znacznie więcej niż tylko fitness, to styl życia, który ma zapewnić dobre samopoczucie, doprowadzić do harmonii pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Na wellness składa się wszystko, czym ludzie się otaczają, co robią, co konsumują, aby czuć się dobrze. Wellness uwzględnia psychologiczne, emocjonalne, intelektualne, towarzyskie, finansowe i fizyczne potrzeby człowieka. Z badań przeprowadzonych w Europie Zachodniej wynika, że Wellness kojarzy się nieodłącznie ze zdrowym trybem życia, który zapewnia gimnastyka, relaks i odpowiednia dieta.
Program Wellness to relaks i energia, czyli harmonia duszy i ciała.
Miałaś stresujący dzień? Teraz musisz odreagować. Spotkanie w gronie najbliższych przyjaciół lub błogie lenistwo – gorąca kąpiel, sauna, masaż, pobyt na farmie piękności, lektura ulubionej książki, medytacje zapewnią nam relaks. Do tego spokojna muzyka, świece i olejki aromatyczne, filiżanka zielonej herbaty – to wszystko wprowadzi nas w pogodny nastrój. Natomiast orzeźwiający prysznic i odrobina wysiłku fizycznego, np. ćwiczenia na siłowni, aerobik, jazda na rowerze, pozwolą odzyskać energię. Jeżeli do tego zadbamy o odpowiednią dietę, dobre samopoczucie mamy zagwarantowane.
Sauna
Zarówno sauna fińska, jak i łaźnia parowa mają zbawienny wpływ na nasz organizm, gdyż przede wszystkim oczyszczają go z toksyn. Poza tym rozluźniają napięcie mięśni, poprawiają przemianę materii.
Aromatyczna kąpiel
Jeżeli nie mamy możliwości skorzystania z sauny, możemy przynajmniej w części zastąpić ją kąpielą. Ciepłe kąpiele (temperatura wody 34-37 stopni Celsjusza) działają kojąco, relaksująco i uspokajająco. Tuż przed snem warto jest wziąć gorącą kąpiel (temperatura wody 38-42 stopnie), która usuwa wszelkie napięcia, uspokaja organizm, rozluźnia mięśnie, silnie rozgrzewa, łagodzi niektóre bóle (nerwobóle, bóle gośćcowe), działa usypiająco.
Aby zrelaksować się, odprężyć lub ożywić, do kąpieli warto dodać płynu o odpowiednim aromacie. Zapachy działają, bowiem na najbardziej wrażliwy ze zmysłów. Dwa nerwy węchowe prowadzą bezpośrednio do części mózgu kontrolującej emocje, poziom stresu i pamięć. Dzięki temu organizm bardzo szybko na nie reaguje. Zapachy mogą działać na człowieka relaksująco (np. zapach pomarańczy) lub pobudzająco (np. zapach jaśminu).
Odpowiedni nastrój zapewni także spokojna muzyka i świece, np. o zapachu wanilii działają odprężająco, a cytryny i eukaliptusa pobudzająco.
Medytacje
Znana od tysięcy lat sztuka medytacji dziś przeżywa swój renesans. Świadome “wyłączenie się” pozwala na przejście ze stanu świadomości do podświadomości. Medytacje relaksują, redukują stres.
Joga – Znana jest od tysięcy lat. Joga poprawia krążenie, sprawność fizyczną, metabolizm, uelastycznia ciało. Wpływa na dobre samopoczucie, redukuje stres i obniża ciśnienie.
Tai Chi – Starożytna chińska sztuka, która ma na celu wzmocnienie organizmu i zapobieganie chorobom. Powolne i pełne wdzięku ruchy ułatwiają przepływ uniwersalnej energii (Chi), prowadzą do harmonii duszy i ciała. Badania wykazały, że Tai Chi obniża ciśnienie krwi, zmniejsza napięcie nerwowe. Ponadto poprawia koncentrację, krążenie krwi, wzmacnia i uelastycznia ciało, poprawia krążenie.
Fitness – Głównym zadaniem treningu jest pobudzenie mięśni do pracy, dzięki temu dotleniamy komórki i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej. Gimnastyka wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki niej stajemy się silniejsi, sprawniejsi i wytrzymalsi. Poprawia wygląd i sylwetkę, a tym samym humor.
